您的当前位置:首页 > 热点 > 每天坚持熬夜,多久会亖? 正文
时间:2024-07-01 08:30:28 来源:网络整理 编辑:热点
杭州市同城约会男女交友网-杭州市同城交友网-杭州市嫩茶海选
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
不打以色列了?伊朗态度发生180度转变,美俄英法都被骗了2024-07-01 07:32
先赢得是纸,后赢得是金,但新疆队赢了后三节,却是遭遇窝囊惨败2024-07-01 07:27
爆掉4号种子!恭喜商竣程晋级八强,排名再创新高,太棒了2024-07-01 07:05
41岁大学老师因疫情后遗症去世,最后照片可怕,师兄发文披露隐情2024-07-01 06:57
小米SU7被高强度拆车评测:不是砸,就是拆!雷军:没点真本事还真扛不住2024-07-01 06:53
CCTV5直播中国女排VS加拿大,蔡斌不再犹豫,李盈莹最佳对角出现2024-07-01 06:40
5月17日,主持人涂磊被爆大瓜!2024-07-01 06:11
超重磅消息落地!楼市拐点真的出现了!2024-07-01 06:10
产业结构升级优化 煤炭安全稳定供应能力持续增强2024-07-01 06:02
记者:12队大循环瑞士轮赛制,申花海港或会上演“亚冠上海德比”2024-07-01 06:02
北京跃升为全球科技创新关键枢纽2024-07-01 08:14
太炸裂了!怎样的一句话才叫信息量大?网友的回答让我大开眼界!2024-07-01 08:13
上海土著家庭穷的到底有多穷?网友的回答既现实又扎心充满无奈!2024-07-01 08:11
爆掉4号种子!恭喜商竣程晋级八强,排名再创新高,太棒了2024-07-01 07:54
竞逐“新中式”电商新赛道2024-07-01 07:44
俄罗斯一季度汽车销量榜前十中,我国占据九席!捡芝麻丢西瓜?2024-07-01 06:53
5月17日,主持人涂磊被爆大瓜!2024-07-01 06:37
41岁大学老师因疫情后遗症去世,最后照片可怕,师兄发文披露隐情2024-07-01 06:34
竞逐“新中式”电商新赛道2024-07-01 06:25
南京男子扶醉酒摔倒老人反被诬陷,家属张口就要赔偿,拒绝看监控2024-07-01 05:57